NOW

لە دەرمانخانەی ڤالۆر ڵایف · هەولێر

55,000 د.ع

بەردەستە

پاشکۆی خۆراکی **گلوکۆمانان (Glucomannan)** کە لە ڕەگی ڕووەکی کۆنیاک (Konjac Root) بەدەست دێت، جۆرە ڕیشاڵێکی سروشتیی زۆر بەسوودە بۆ جەستە. لێرەدا گرنگترین سوودەکانی بە شێوەیەکی سادە دەخەینە ڕوو: ### ١. دابەزاندنی کێش و کۆنترۆڵکردنی ئیشتیها گلوکۆمانان توانایەکی ناوازەی هەیە بۆ هەڵمژینی ئاو. کاتێک پێش نانخواردن دەخورێت، لەناو گەدەدا دەکشێت و دەبێتە جۆرە جێڵێکی خەست. ئەمەش دەبێتە هۆی: * دروستکردنی هەستی تێربوون بۆ ماوەیەکی درێژتر. * دواخستنی بەتاڵبوونی گەدە، کە وادەکات درەنگتر برسی ببیتەوە. * کەمکردنەوەی بڕی ئەو کالۆرییەی لە ژەمەکاندا دەیخۆیت. ### ٢. چارەسەرکردنی قەبزی و باشترکردنی هەرس وەک ڕیشاڵێکی تواوە، گلوکۆمانان یارمەتی نەرمکردنی پیسایی و ئاسانکردنی جووڵەی ڕیخۆڵەکان دەدات. هەروەها خۆراکی پێویست بۆ بەکتریا سوودبەخشەکانی ناو ڕیخۆڵە (پرۆبایۆتیک) دابین دەکات. ### ٣. کەمکردنەوەی کۆلیسترۆڵ ئەم ڕیشاڵە لەناو کۆئەندامی هەرسدا بەستەر لەگەڵ کۆلیسترۆڵ دروست دەکات و ڕێگری دەکات لە مژینی بۆ ناو خوێن. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی کۆلیسترۆڵی خراپ (**LDL**) و تریگلیسراید، کە لە بەرژەوەندی تەندروستی دڵدایە. ### ٤. ڕێکخستنی ئاستی شەکر لە خوێندا بەهۆی ئەوەی پرۆسەی هەرسکردن و مژینی کاربۆهیدراتەکان سست دەکات، یارمەتیدەرە لە ڕێگریکردن لە بەرزبوونەوەی لەناکاوی شەکری خوێن دوای ژەمەکان. --- > **⚠️ ئاگادارییەکی زۆر گرنگ بۆ بەکارهێنان:** > * **پێویستە بە لانی کەم لەگەڵ ١ بۆ ٢ پەرداخ ئاوی گەورەدا بخورێت.** بەهۆی ئەوەی ئەم تۆزە زۆر بەخێرایی ئاو هەڵدەمژێت و دەکشێت، ئەگەر بە ئاوی کەمەوە قوت بدرێت، مەترسی گیرانی قوڕقوڕاگە یان سوڕێنچکی هەیە. > * باشترین کات بۆ خواردنی، **٣٠ بۆ ٤٥ خولەک پێش ژەمی سەرەکییە**.