ستیکی سنگی مریشک لەگەڵ فینگری ئایەر فرایەر

لە تەمەن دايت · هەولێر

11,000 د.ع

بەردەستە

ژەمێکی تەندروست و دەوڵەمەند بە پڕۆتین پێکهاتووە لە ١٥٠ گرام سنگی مریشکی گریڵکراو بە بەهاراتی تایبەت لەگەڵ ١٠٠ گرام پەتاتەی فینگر کە لە ئایەر فرایەردا بەبێ ڕۆن ئامادەکراوە پێشکەش دەکرێت لەگەڵ زەڵاتەی کەلەرم و سۆسی تایبەت نزیكەی ٣٤٠ کالۆری و ٤٨ گرام پڕۆتین