لە تەمەن دايتستیکی سنگی مریشک لەگەڵ فینگری ئایەر فرایەر
11,000د.ع
بەردەستە
ژەمێکی تەندروست و دەوڵەمەند بە پڕۆتین پێکهاتووە لە ١٥٠ گرام سنگی مریشکی گریڵکراو بە بەهاراتی تایبەت لەگەڵ ١٠٠ گرام پەتاتەی فینگر کە لە ئایەر فرایەردا بەبێ ڕۆن ئامادەکراوە پێشکەش دەکرێت لەگەڵ زەڵاتەی کەلەرم و سۆسی تایبەت نزیكەی ٣٤٠ کالۆری و ٤٨ گرام پڕۆتین
نرخ و بەردەستی ڕاستەوخۆ لە ئەپەکەدا نوێ دەبنەوە.
