مریشکی باربیکو

لە تەمەن دايت · هەولێر

11,000 د.ع

بەردەستە

ژەمێکی تەندروستی پڕ پڕۆتین پێکهاتووە لە مریشکی برژاو بە کەمێک سۆس و کونجی لەگەڵ برنجی سپی و زەرد و زەڵاتە کێشی لێنراو 150 گرام مریشک و 200 گرام برنج تێدایە کالۆری 560 پڕۆتین 53 گرام کارب 60 گرام چەوری 6 گرام