ڕیۆ خواردنی سەرەکی تووتی گەورە (ڕیۆ)

لە سکارلێت · هەولێر

25,000 د.ع

بەردەستە

تێکەڵەکە دەوڵەمەندە بە فرۆکتۆز کە سەرچاوەیەکی سروشتی کاربۆهیدراتە بۆ تووتی، هەروەها پرۆتینی بە ئاسانی هەرس دەکرێت. نزیکەی ٥٠ گرام لە تێکەڵەکە پێویستە لە ڕۆژێکدا بۆ هەر تووتییەک. تەواوکەری تێکەڵەکە بە سەوزە و میوەی تازە. ٣ کیلۆگرام