
بۆناسیبۆ بەرخ و برنج
18,000د.ع
بەردەست نییە
بەرخ و برنجی پشیلە گەورەکان بە هاوسەنگی گونجاوی پرۆتین دروستکراوە، چەوری و کاربۆهیدرات بۆ دابینکردنی وزە و زیندوویی بە درێژایی ژیان. جگە لەوەش یارمەتی پشیلەکەت دەدات بۆ پاراستنی ژیانێکی تەندروست بەهۆی ئەوەی بڕێکی کەم لە دانەوێڵەی تێدایە کە هەروەها یەکێکە لە ماددە خۆراکیەکان. بۆناسیبۆ پشیلە گەورەکان بەرخ و برنج زۆر گونجاوە بۆ ئەو پشیلانەی کە تامی بە تامی بەرخیان پێ باشترە. ئاستی گونجاوی ڤیتامینەکان لەخۆدەگرێت بۆ پشتگیریکردنی میتابۆلیزم و دڵنیابوون لە بەرهەمهێنانی وزەی بەردەوام. هەروەها کانزا شوێنەوارییە بنەڕەتییەکان لە فۆرمەکاندا جێگیر دەکرێن کە بە ئاسانی لەلایەن جەستەوە هەڵدەمژرێن و بەکاردەهێنرێن. بە بەکارهێنانی پێکهاتەی زۆر هەرسکردن و پرۆسەی چێشتلێنانێکی نەرم، خۆراکی وشکی پشیلەی گەورەساڵانی بۆناسیبۆ زۆرترین هەرسکردن مسۆگەر دەکات پێکهاتە: پرۆتینی بەرخی ئاوچنیانی (27%)، پرۆتینی بەرخی هایدرۆلیزەکراو (22%)، برنجی بالدۆ (16%)، گەنمەشامی، زەیتی مریشکی پاڵاوتە، ژەمی ئەنشۆڤی، ژەمی کریل، مەعجوونی وشککراوی بریوەرەکان، زەیتی ئەنشۆڤی، پرۆتینی مەعجوونی نیوکلیۆتاید، کانزاکان، پریبایۆتیک مانان ئۆلیگۆ ساکاریدس، زەیتی دەریایی، دەرهاویشتەی یوکا، پاودەری قڕنابیت، سایلیۆم.
نرخ و بەردەستی ڕاستەوخۆ لە ئەپەکەدا نوێ دەبنەوە.








