Peien مریشک و مراوی x28

لە پێتیۆ · هەولێر

21,000 د.ع

بەردەست نییە

? تێڕوانینێکی گشتی بۆ بەرهەم: Peien Petsnacks شیری مریشک و بزن مارکە: پێلێن هێڵی بەرهەم: خواردنی ماڵی جۆر: خواردنی پشیلەی تەڕ (ستایلی قوتووی نەرم) تام: شیری مریشک و بزن کێشی پاک: 50g بۆ هەر کیسەیەک تەمەنی ئامانج: گونجاوە بۆ پشیلەی تەمەن ٣ مانگ و سەرووتر پلەی گەرمی تەعقیمکردن: 121 پلەی سەدی (بۆ سەلامەتی و ڕاگرتنی ماددە خۆراکیەکان ئاماژەی پێکراوە) ? سوودە سەرەکییەکان توانای هەرسکردنی بەرز: تێکەڵکردنی شیری مریشکی ناسک و بزن ئاسانکاری دەکات بۆ گەدە، ئەمەش گونجاوە بۆ پشیلە بچووک و پشیلە هەستیارەکان. پشتگیری ئاودان: خۆراکی تەڕ یارمەتی پاراستنی وەرگرتنی شلە دەدات، بەتایبەتی گرنگە بۆ ئەو پشیلانەی کە کەم ئاو دەخۆنەوە. دەوڵەمەندکردنی شیری بزن: شیری بزن بە شێوەیەکی سروشتی دەوڵەمەندە بە کالیسیۆم و ڤیتامین و پرۆبایۆتیک، کە ڕەنگە یارمەتی هەرسکردن و گەشەکردنی ئێسک بدات. فۆرمولەی دەوڵەمەند بە پرۆتین: مریشک پرۆتینی بێ چەوری دابین دەکات بۆ پشتگیریکردنی گەشەکردنی ماسولکەکان و پاراستنیان. پێکهاتەی نەرم: بۆ جوینی ئاسان دروستکراوە، بەتایبەتی بۆ پشیلە گەنجەکان یان ئەوانەی کێشەی ددانیان هەیە. تەعقیم کراوە لە پلەی گەرمی 121 پلەی سەدی: ئەم پرۆسێسکردنە پلەی گەرمییە بەرزە سەلامەتی مسۆگەر دەکات لە هەمان کاتدا بەهای خۆراکی دەپارێزێت. ? گرینگترین شتە خۆراکیەکان لە کاتێکدا کە ڕەنگە تێکچوونی وردی خۆراکی کەمێک جیاواز بێت، بەرهەمە هاوشێوەکانی ئەم پۆلە بە شێوەیەکی گشتی پێشکەش دەکەن: ماددە خۆراکیەکان سوودی ناوەڕۆکی نزیکەیی پرۆتین 8-12% ماسولکە دروست دەکات و دەیپارێزێت چەوری 3–5% سەرچاوەی وزە و تەندروستی پێست شێ 75–85% پشتگیری لە ئاودان دەکات کالیسیۆم دەوڵەمەند دەبێت لە ڕێگەی شیری بزن تەندروستی ئێسک و ددان ڤیتامین و کانزاکان زیاد دەکرێن بۆ هاوسەنگی تەندروستی گشتی و بەرگری لەش سەرچاوەکان: ? گونجان و بەکارهێنان مەودای تەمەن: باشترینە بۆ پشیلەی سەروو ٣ مانگ، لەوانەش گەورەساڵان و کەسانی بەساڵاچوو. شێوازی خۆراکدان: دەتوانرێت بە تەنیا پێشکەش بکرێت یان لەگەڵ خواردنی وشک تێکەڵ بکرێت. ڕێنمایی بەش: یەک کیسە بۆ هەر ژەمێک یان وەک چارەسەرێک، بەپێی قەبارەی پشیلە و پێداویستییەکانی خۆراک.