Müller مریشک و رۆبیان 12x

لە پێتیۆ · هەولێر

30,000 د.ع

بەردەستە

خواردنی پشیلە و سەگی مریشک و کریستاڵی مۆلەر (85g) — بە شێوازێکی ئامادە بۆ پاکەتکردن دروستکراوە کە بەهای خۆراکی، سەرنجڕاکێشی بەکاربەر، و وردەکارییەکانی پابەندبوون تیشک دەخاتە سەر: تێڕوانینێکی گشتی بۆ بەرهەم مارکە: ماکسیمیلیان مۆلەر جۆری: مریشک و رۆبیان فۆرمات: خواردنی تەڕ، 100g قەبارەی ژەم (دەتوانێت) ئاژەڵە ماڵییە ئامانجدارەکان: گونجاوە بۆ هەردوو پشیلە و سەگ پێکهاتە: مریشکی ناسک و پارچە پارچەکراو کە لەگەڵ پارچەی رۆبیان تێکەڵ کراوە لە بنەمایەکی شێدار و تامداردا پێکهاتەی خۆراکی (بەهای ئاسایی بۆ خۆراکی تەڕ لەم جۆرە) شێ: ~80% – پشتگیری لە ئاودان و هەرسکردن دەکات پرۆتینی خاو: ~10-12% – بارستەی ماسولکەی لاواز دەپارێزێت چەوری خاو: ~3-4% – وزە و ترشە چەورییە بنەڕەتییەکان دابین دەکات ڕیشاڵی خاو: ~0.5% – یارمەتی تەندروستی هەرس دەدات خۆڵەمێشی خاو: ~1.5-2% – کانزا سروشتییەکان بۆ پشتگیری ئێسک و گۆڕانکاری خۆراک زیادکراوەکان: ڤیتامینەکان (E, B-group)، کانزاکان (زینک، مس، مەنگەنیز، یۆد) بۆ تەندروستی بەرگری و پێست سوودە سەرەکییەکان سەرچاوەی دوو پرۆتین: مریشک پرۆتینی بێ چەوری و هەرسکراو دەگەیەنێت، لەکاتێکدا کرێش ماددە خۆراکییە وەرگیراوەکانی دەریایی و تامەکەی زیاد دەکات. زەیتی رۆبیان کە دەوڵەمەندە بە ئۆمیگا: پێست تەندروست و پاڵتۆیەکی بریقەدار بەرەوپێش دەبات. ڕێچکەیەکی زۆر تامدار: سەرنجی خواردنە هەڵبژێردراوەکان ڕادەکێشێت بە بۆنێکی سروشتی خواردنە دەریاییەکان. خۆراکی هاوسەنگ: بۆ خۆراکدانی ڕۆژانە دروستکراوە، پشتگیری وزە و بەرگری و زیندوویی دەکات. قەبارەی بەشە گونجاوەکان: 100g دەبە باشترینە بۆ تاکە ژەمەکان، کەمکردنەوەی پاشەڕۆ. گونجاوی نێوان جۆرەکان: یەکێکە لە فۆرمولەکان بۆ هەردوو پشیلە و سەگ، ئاسانکردنی خۆراکدان لە ماڵەکانی ئاژەڵی ماڵی تێکەڵاودا. ڕێنماییەکانی خۆراکدان پشیلە: 200-250g ڕۆژانە (2-3 دەبە)، بەپێی کێش و چالاکییەکان. سەگی بچووک: ڕۆژانە ٣٠٠-٤٠٠ گرام، بەپێی قەبارەی ڕەگەز و پێویستی وزە ڕێکدەخرێت. لە پلەی گەرمی ژووردا پێشکەشی بکە. بەشە بەکارنەهێنراوەکان بخەرە ساردکەرەوە و لە ماوەی ٤٨ کاتژمێردا بیخۆ.