Müller مریشک و قرژاڵ 85g

لە پێتیۆ · هەولێر

2,500 د.ع

بەردەستە

مۆلەر مریشک و قەرقەوش خۆراکی پشیلە و سەگ (85g) — بە شێوازێکی ئامادە بۆ پاکەت نووسراوە کە جەخت لەسەر خۆراک، سەرنجڕاکێشی بەکاربەر، و ڕوونی پابەندبوون دەکاتەوە: تێڕوانینێکی گشتی بۆ بەرهەم مارکە: ماکسیمیلیان مۆلەر جۆری:مریشک و قرژاڵ فۆرمات: خواردنی تەڕ، قەبارەی ژەم 85g (دەتوانێت) ئاژەڵە ماڵییە ئامانجدارەکان: گونجاوە بۆ هەردوو پشیلە و سەگ پێکهاتە: مریشکی پارچە پارچەکراو لەگەڵ گۆشتی قرژاڵ ناسک تێکەڵکراوە لە بنەمایەکی شێدار و تامداردا پێکهاتەی خۆراکی (بەهای ئاسایی بۆ خۆراکی تەڕ لەم جۆرە) شێ: ~80% – پشتگیری لە ئاودان و هەرسکردن دەکات پرۆتینی خاو: ~10–12% – پرۆتینی بێ چەوری لە مریشک و قرژاڵ پشتگیری تەندروستی ماسولکەکان دەکات چەوری خاو: ~3-4% – وزە و ترشە چەورییە بنەڕەتییەکان دابین دەکات ڕیشاڵی خاو: ~0.5% – یارمەتی کارکردنی هەرس دەدات خۆڵەمێشی خاو: ~1.5–2% – کانزاکان بۆ هاوسەنگی ئێسک و گۆڕانکاری خۆراک زیادکراوەکان: ڤیتامینەکان (A, D, E, B-complex) و کانزاکان (زینک، مس، مەنگەنیز، یۆد) بۆ پشتگیری بەرگری و زیندوویی گشتی سوودە سەرەکییەکان سەرچاوەی دوو پرۆتین: مریشک پرۆتینی بێ چەوری هەرسکراو پێشکەش دەکات، لەکاتێکدا قەرقەوش ماددە خۆراکییە وەرگیراوەکانی دەریایی و تامەکەی زیاد دەکات. زەیتی قەرقەوش کە دەوڵەمەندە بە ئۆمیگا: پێستێکی تەندروست و پاڵتۆی بریقەدار و پشتگیری جومگەکان بەرەوپێش دەبات. ڕێچکەیەکی زۆر تامدار: شیرینی سروشتی قەرقەوش سەرنجڕاکێشی تام بۆ خواردنە هەڵبژێردراوەکان بەرز دەکاتەوە. خۆراکی هاوسەنگ: بۆ خۆراکدانی ڕۆژانە دروستکراوە، پشتگیری وزە و بەرگری و تەندروستی پۆشاک دەکات. قەبارەی بەشە گونجاوەکان: دەبەی 85g باشترینە بۆ یەک ژەم، کەمترین بەفیڕۆدان. گونجاوی نێوان جۆرەکان: یەکێکە لە فۆرمولەکان بۆ هەردوو پشیلە و سەگ، ئاسانکردنی خۆراکدان لە ماڵەکانی ئاژەڵی ماڵی تێکەڵاودا. ڕێنماییەکانی خۆراکدان پشیلە: ڕۆژانە 170-250g (2-3 دەبە)، بەپێی کێش و چالاکییەکان. سەگی بچووک: ڕۆژانە ٢٥٠-٣٥٠گرام، بەپێی قەبارەی ڕەگەز و پێویستی وزە ڕێکدەخرێت. لە پلەی گەرمی ژووردا پێشکەشی بکە. بەشە بەکارنەهێنراوەکان بخەرە ساردکەرەوە و لە ماوەی ٤٨ کاتژمێردا بیخۆ.