پێست و بەرگ

لە پێت کەیر هۆم · هەولێر

7,500 د.ع

بەردەستە

پشتگیری بۆ پێستی تەندروست و بەرگێکی ئەستوور لە فۆڕمی خواردنی کەم و بە تام خواردنێکی کەم و تەندروست بۆ پێست و بەرگێکی تەندروست خواردنی کەمی کارایی لەگەڵ سەلەمون و سەرچاوەیەکی ئاڵۆز و بە تام و بەرگە نەگیراو لە ڤیتامین و کانزا و ترشە چەورییە تێرنەکراوەکان بۆ پێست و بەرگێکی تەندروست.