دژە مشەخۆر

لە پێت کەیر هۆم · هەولێر

7,500 د.ع

بەردەستە

پشتگیری بۆ هەرسکردنی تەندروست لە شێوەی خواردنی کەمدا خواردنێکی کەم و تەندروست بۆ هەرسکردنی تەندروست خواردنێکی کەمی کارایی و بە تام و بەرگە نەگیراو لەگەڵ بەرخ، سیر، بابۆنی، نەعنا، ترشە چەورییە تێرنەکراوەکانی ئۆمیگا ٣، و کۆلاجین بۆ هەرسکردنی تەندروست.