ڕیۆ مارێ سەڵاتونا کینوا لەگەڵ نۆک و گێزەر

لە لەزوو مارت · هەولێر

4,750 د.ع

بەردەستە

ڕیۆ مارێ سەڵاتونا کینوا ژەمێکی بەتام، تەندروست و هەمەجۆرە، گونجاوە بۆ ئەو کەسانەی دەیانەوێت پرۆتینی ڕووەکی بخەنە ناو سیستەمی خۆراکییانەوە. ئەم قتووە تاکەکەسییە پڕە لە کینوا، تەماتە، خەیار، پیاز و سۆسی ڕۆنی زەیتوونی توون، کە دەبێتە هەڵبژاردەیەکی نایاب بۆ ژەمی نیوەڕۆی خێرا یان شێوێکی سووک.