گەڵامێوی پڕکراوی نیۆم بە تۆوی چیا

لە لەزوو مارت · هەولێر

3,000 د.ع

بەردەستە

گەڵامێوی پڕکراوی نیۆم بە تۆوی چیا، گۆڕانکارییەکی مۆدێرن و تەندروستە بۆ خواردنێکی سوننەتیی دەریای ناوین. ئەم گەڵامێوە نەرم و تەنکانە بە شارەزاییەوە پێچراون و بە تێکەڵەیەک لە برنجی تامخۆش پڕکراون کە بە سوودە تەندروستییەکانی تۆوی چیا دەوڵەمەند کراوە. بە شێوازێکی سووک ئامادە کراوە، ئەم بەرهەمە خواردنێکی پێشەکی یان ژەمێکی سووکی ئامادە بۆ خواردنی زۆر بەتام و تەندروستە.