لە لەزوو مارتگەڵامێوی پڕکراوی نیۆم بە تۆوی چیا
3,000د.ع
بەردەست نییە
گەڵامێوی پڕکراوی نیۆم بە تۆوی چیا، گۆڕانکارییەکی مۆدێرن و تەندروستە بۆ خواردنێکی سوننەتیی دەریای ناوین. ئەم گەڵامێوە نەرم و تەنکانە بە شارەزاییەوە پێچراون و بە تێکەڵەیەک لە برنجی تامخۆش پڕکراون کە بە سوودە تەندروستییەکانی تۆوی چیا دەوڵەمەند کراوە. بە شێوازێکی سووک ئامادە کراوە، ئەم بەرهەمە خواردنێکی پێشەکی یان ژەمێکی سووکی ئامادە بۆ خواردنی زۆر بەتام و تەندروستە.
نرخ و بەردەستی ڕاستەوخۆ لە ئەپەکەدا نوێ دەبنەوە.
