فیت سپۆ کڕەنچی بارێکی پڕۆتینی بە بادەمی سپی و گوێزی هیندی

لە لەزوو مارت · هەولێر

3,000 د.ع

بەردەستە

فیت سپۆ کڕەنچی بە بادەمی سپی و گوێزی هیندی بارێکی پڕۆتینی بەرزە کە بۆ کەسانی چالاک دروستکراوە. تێکەڵەیەکی بەتام لە بادەمی سپی و گوێزی هیندی لەگەڵ پێکهاتەیەکی کڕەنچی تێدایە، کە ٢٠ گرام پڕۆتین و ٤.٣ گرام کۆلاجین لە هەر ژەمێکدا دابین دەکات. بەبێ شەکرە زیادکراوەکان و دەوڵەمەند کراوە بە ڤیتامینەکانی A، C و D، ئەمە سووکە ژەمێکی بێ وێنەیە بۆ دوای وەرزش یان بۆ وزە لە کاتی ڕۆیشتندا.