لە لەزوو مارتکێکە برنجی فرە دانەوێڵەی ئیکویا
2,500د.ع
بەردەست نییە
کێکە برنجی فرە دانەوێڵەی ئیکویا سووکە و کڕنچە، دروستکراوە لە تێکەڵەیەکی دانەوێڵە تەندروستەکان کە بریتین لە برنج، کوینوا، میڵێت، گەنمی ڕەش، جۆ و ئۆت (جۆی پۆتین). ئەم کێکانە جێگرەوەیەکی خۆراکی باشن بۆ سووکە ژەمە باوەکان، گونجاون بۆ ئەوانەی بەدوای شێوازێکی ژیانی تەندروستدا دەگەڕێن. بە شێوەیەکی سروشتی کالۆرییان کەمە و دەتوانرێت بە تەنیا یان لەگەڵ پێکهاتەی تری دڵخوازتدا بخورێن.
نرخ و بەردەستی ڕاستەوخۆ لە ئەپەکەدا نوێ دەبنەوە.
