لە ئەربیڵو پیت سەنتەرسناکی چونک بۆ پشیلەی بچووک بەتامی بەرخ(دانە 2)
7,500د.ع
بەردەست نییە
خواردنی پشیلەی تەڕ بۆ پشیلەکان خواردنێکی لە قوتووی بێ دانەوێڵە کە لە بەرخی ڕاستەقینە دروستکراوە، لە جەلی نەرم یان گۆشتاودا پێشکەش دەکرێت کە خواردن و هەرسکردنی پشیلە بچووکەکان ئاسانە. دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان و کانزاکانی پێویست بۆ پاڵپشتی کردن لە گەشەی تەندروست، و ڕێژەی شێی زۆرەکەی یارمەتیدەرە بۆ هێشتنەوەی پشیلەکان بە باشی و یارمەتی هەرسکردن. ئەم خۆراکە تەڕە بەتایبەتی بۆ پشیلەکان دروستکراوە، پرۆتینی کوالیتی بەرز دابین دەکات بۆ پاڵپشتی کردنی ماسولکە بەهێزەکان و تەندروستی گشتی.
نرخ و بەردەستی ڕاستەوخۆ لە ئەپەکەدا نوێ دەبنەوە.
