ڕیۆ خواردنی باڵندەکان(0.5kg)

لە ئەربیڵو پیت سەنتەر · هەولێر

6,250 د.ع

بەردەستە

خۆراکێکی تەواوی باڵندەیە کە بۆ دابینکردنی خۆراکی پێویست بۆ گەشەی تەندروست و ژیانێکی زیندوو داڕێژراوە. تێکەڵەیەک لە دانەوێڵە و تۆوی خۆراکی تێدایە، لەوانە تۆی کەناری و ارزن و تۆوی کەتان، لەگەڵ دەنکی کالسیۆم بۆ پاڵپشتی دەنوک و ئێسکی بەهێز. ئەم خۆراکە بە ترشە چەوری ئۆمیگا 3 و ئۆمیگا 6 دەوڵەمەند کراوە بۆ پەڕی تەندروست و قەوزە بۆ بەهێزکردنی بەرگری، یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی باڵندە بە تەندروستی و چالاکی.