مۆچی، خواردنی سەگ بە تامی مریشک و تەماتە.و کولەکەی زەرد

لە ئەربیڵو پیت سەنتەر · هەولێر

6,250 د.ع

بەردەستە

یارمەتی پاراستنی پێست و تووکی سەگەکەت بدە بە خواردنی کوڵاو کە لە مریشک، کولەکە و تەماتە دروستکراوە. ئەم خۆراکە شێدارە پڕە لە کولەکە و بەزالیای سەوز دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ، لەگەڵ بڕێکی زۆر ڤیتامین و کانزای بۆ پاڵپشتی کردنی تووکێکی بریقەدار و پێستێکی تەندروست. بە کۆلاجین دەوڵەمەند کراوە بۆ بەهێزکردنی پێست و جومگەکان و هیچ ئارد، ڕەنگی دەستکرد، تام و ماددەی پارێزراوی تێدا نییە. زۆر گونجاوە وەک ژەمێک یان چارەسەرێک بۆ سەگ لە هەر قۆناغێکی ژیاندا.