میامۆر کرێم بە تامی پەنیر

لە ئەربیڵو پیت سەنتەر · هەولێر

7,500 د.ع

بەردەستە

کرێمی مەڵت و پەنیر خواردنێکی کرێمی کەم کالۆریە کە یارمەتی هەرسکردن دەدات و یارمەتی ڕێگری لە تۆپە قژەکان دەدات. لە ماڵت و ڕیشاڵی خۆراکی دروستکراوە و یارمەتی قژ دەدات بە شێوەیەکی سروشتی لە کۆئەندامی هەرسدا تێبپەڕێت. تامی مەڵت و پەنیری بەتام هەیە، تاورینێکی زیادکراو بۆ تەندروستی چاو و دڵی تێدایە و هیچ شەکری زیادکراو یان دەستکردی تێدا نییە.