ئینابا بە تامی مریشک وسەوزە

لە ئەربیڵو پیت سەنتەر · هەولێر

35,000 د.ع

بەردەستە

خواردنی لاوەکی بۆ سەگ – مریشک لەگەڵ سەوزە لە شۆربای مریشک زیادەیەکی بەتام و شێدارە کە بۆ تەواوکردنی ژەمە ئاساییەکانی سەگەکەت دروستکراوە. ئەم خواردنە لاوەکییە بێ دانەوێڵە لە مریشکی کێڵگە و پێکهاتەی سروشتی دروستکراوە، هیچ ڕەنگێکی دەستکرد یان ماددەی پارێزەری تێدا نییە. هەر ژەمێکی کەم کالۆری (نزیکەی 20-22 کیلۆکالۆری) شێی زۆری تێدایە بۆ پاڵپشتی کردنی تەندروستی گشتی. بە ڤیتامینەکان بۆ پاڵپشتی بەرگری لەش و دەرهێنانی چای سەوز وەک دژە ئۆکسیدێکی سروشتی بەهێز کراوە، دەتوانرێت وەک خواردنی لاوەکی، ژەمە سووک، یان ژەمێکی بەتام پێشکەش بکرێت، بەڵام مەبەست نییە ژەمێکی تەواو بێت. دانە6 + دیاری1