مریشک بە ئەنەناس

لە ئەلفا دایت کیچن · هەولێر

11,000 د.ع

بەردەستە

١٥٠گرام سنگی مریشکی برژاو کە لەگەڵ ئەناناس و پیاز و سۆسی کاری کوڵاوە، لەگەڵ سەوزەی برژاو و ٢٠٠گرام برنجی هەڵمکراو پێشکەش دەکرێت. کالۆری: ٥٣٠، پرۆتین: ٤٣گرام، کاربۆهیدرات: ٤٤گرام، چەوری: ١١گرام