ڕۆڵی مریشک

لە ئەلفا دایت کیچن · هەولێر

12,000 د.ع

بەردەستە

١٥٠ گرام سنگی مریشکی ڕۆڵکراو کە پڕکراوە لە پەتاتەی کوڵاو و سەوزەی تێکەڵ، لە سەرەوەی سۆسی دیمی گلاس، لەگەڵ سەوزەی برژاو و ٢٠٠ گرام برنجی هەڵمکراو پێشکەش دەکرێت. کالۆری: ٥٣١، پرۆتین: ٤٤گرام، کاربۆهیدرات: ٤٥گرام، چەوری: ١١گرام