ژەمی تەواوی مریشك

لە ئەلفا دایت کیچن · هەولێر

16,000 د.ع

بەردەستە

٢٥٠گرام سنگی مریشکی برژاو کە لە سەرەوەی سۆسی دیمی گلاس و قارچک و پیازی تامدارە، لەگەڵ سەوزەی برژاو و ١٠٠گرام برنجی هەڵمکراو، و ١٠٠گرام پەتاتە ویدجز پێشکەش دەکرێت. کالۆری: ٥٨٥، پرۆتین: ٨٠گرام، کاربۆهیدرات: ٦٠گرام، چەوری: ١٤گرام