تۆپی مریشک

لە ئەلفا دایت کیچن · هەولێر

12,000 د.ع

بەردەستە

١٥٠گرام تۆپی سنگی مریشکی برژاو کە لەناو سۆسی تەماتەدا کوڵاوە لەگەڵ پیاز و بیبەری سوور، لەگەڵ سەوزەی برژاو و ٢٠٠گرام برنجی هەڵمکراو پێشکەش دەکرێت. کالۆری: ٤٣٨، پرۆتین: ٤٣گرام، کاربۆهیدرات: ٤١گرام، چەوری: ١٠گرام