لە ئەلفا دایت کیچن

نانی بەیانی 1

9,000د.ع

بەردەستە

هێلکەی کوڵاو لە ٣ هێلکەی تازە، جەبنی حەلومی برژاو، جەبنی فێتا، لەبنه، مورەبای توولەفرەنگی، گەڵامێو لەگەڵ تۆوی چیا، زەیتوون، سەوزەی تازە و ترشی، نزیکەی ٦٠ گرام پڕۆتین، ٤١٢ کالۆری، و ٤٣ گرام کاربۆهیدرات دابین دەکات.

نرخ و بەردەستی ڕاستەوخۆ لە ئەپەکەدا نوێ دەبنەوە.